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你需要保证一定的训练强度跟次数，并坚持3个月以上。你每周最好要做3~5次抗阻训练，同时还要做4~5次有氧运动。抗阻训练可以保持你的肌肉量，降低脂肪。肌肉体积小，脂肪体积大，拥有更多肌肉会让你身材线条更好看，还会提高身体代谢，多吃一点都不会胖。
美国军方将此射程3000公里的新空射型弹道导弹命名为CH-AS-X-13，该款导弹在2016年12月进行了首次测试，至2018年1月止，已进行了5次飞行试验，美国国防情报局等机构根据相关情况进行评估后认为，CH-AS-X-13可能会在2025年具备初始作战能力。（作者署名：爿片雲）
伦敦汇丰银行（HSBC）经济学家马丁斯（Elizabeth Martins）在一封电子邮件中写道：“基于货币政策委员会的言论和第二季度经济数据的反弹，英国央行现在似乎更有可能加息，即使最近政治动荡有所增强。”一项最新调查显示，经济学家略微下调2018年剩余时间英国经济增长预期，认为通胀率将继续回落。多数人预计，英银在8月份加息后，2019年第二季度将再次加息。
滴滴表示，当用户勾选“接受拼车”，将在打到快车之后，行程中匹配顺路拼友，如果拼上，则可以分摊车费，享受拼车一口价。当这一快车订单没有匹配到拼友，属于用户独自乘坐快车，因此按照快车实时计价收费。是否能拼成，取决于用户叫车时是否有足够多的拼车需求，系统将会根据路线、起始点等因素匹配顺路的拼友。为了提高拼成率，用户可以在发单时选择“等待3、2分钟，找到拼友再派车”。以便有一定时间积攒更多拼车需求，提高拼成率。等待过后，如果仍未拼成，可继续在行程中匹配拼友。
责任编辑：张迪新京报快讯（记者左燕燕）据北京市公安局公交总队今日发布，10月12日，对地铁2号线北京站开展集中清理整治，打掉2个医托团伙抓获违法人员12名。据公交总队介绍，办案前期成立打击组，逐步摸清掌握“医托”活动规律，确定违法嫌疑人。12日早上4时30分，20名便衣警力按照方案统一集结，5时10分在地铁首班车运营后到达指定位置。从5时15分起的半个小时内，12名“医托”成双成对的手拿作案道具，从不同进站口相继刷卡进入地铁北京站。
记者以河北铸造工人的身份拨通了一位钢厂老板的电话。据这位老板介绍，“目前河北那边环保查的比较紧，时开时停。冲天炉都被拆了，用的全是电炉，成本高出很多。山西这边则相对要好一些。到处打游击，太不好赚钱了！”张志华对记者说：“河北那边工厂检查时关停，过后再开工，对生产影响很大。而闻喜、绛县一带原有小钢厂、铸造厂虽都关停了，但炉子还在，仍能重新生产。”
